Melatonine is een hormoon dat het menselijk lichaam zelf aanmaakt. Het speelt een centrale rol in het dag/nacht ritme van de mens. Naarmate we ouder worden maakt ons lichaam minder melatonine aan. Daarom slapen ouderen minder dan jongeren. In de Verenigde Staten is melatonine het meest gebruikte middel om beter te slapen. SleepzZ Melatonine® bevat pure melatonine.
Midden in onze hersenen zit de pijnappelklier, die ongeveer de grootte van een doperwtje heeft. Deze klier is verantwoordelijk voor de productie van het hormoon melatonine. Een van de eerste dingen die over deze stof bekend werd, was dat het een centrale rol speelt bij het dag/nachtritme van de mens. Zodra het donker wordt begint de pijnappelklier melatonine aan te maken. Wanneer de stof in ons bloed komt, worden we doezelig en vallen in slaap. Als het licht wordt, stopt de klier met zijn activiteiten; de melatonineproductie stagneert en we worden wakker.
Werking melatonine
Eigenlijk is niet geheel duidelijk waarom de stof zo goed werkt. Een duidelijke aanwijzing voor de goede werking is dat het de tegenovergestelde functie in het lichaam vervult dan adrenaline. De melatonine geeft namelijk rust en herstel in het lichaam en dit is essentieel voor een optimale gezondheid. De belangrijkste oorzaak van de werking van melatonine en slaap is dat melatonine de lichaamstemperatuur laat dalen. In het lichaam speelt zich een cyclus af met betrekking tot de temperatuur: 's nachts is het lichaam een paar graden kouder dan overdag. De stof melatonine zorgt ervoor dat de lichaamstemperatuur daalt, waardoor het lichaam "denkt" dat het nacht is, waardoor het wil gaan rusten.
Wie heeft extra melatonine nodig?
Een ander kenmerk van melatonine is dat de aanmaak ervan nogal varieert in de verschillende levensfasen. Pasgeboren baby's maken vrijwel geen melatonine aan totdat ze 1 jaar oud zijn. De melatonine spiegel stijgt hierna, tot ongeveer het 10e jaar, enorm. De rest van het leven laat een daling zien van de aanmaak van melatonine. Maar het is niet zo dat alleen ouderen meer melatonine nodig hebben, want het lichaam maakt normaal gesproken genoeg melatonine aan voor de verschillende fasen in het leven. Wanneer dit niet het geval is kunnen mensen hun melatonine spiegel herstellen door extra melatonine in te nemen, waardoor een goede gezondheid ondersteund wordt. Omdat melatonine ook allerlei andere positieve effecten heeft op de gezondheid, kunnen ook mensen die wel een gezonde nachtrust hebben het gebruiken en hierbij genieten van de andere voordelen die de stof met zich meebrengt.
Verzetten van de interne klok
Bij ploegendiensten en reizen door tijdzones wordt de klok in de buitenwereld verzet, terwijl de interne klok gelijk blijft. Licht is de factor waarop mensen bewust baseren of ze willen rusten of op willen zijn. Onbewust zorgen zenuwen in de hersenen ervoor dat ook de lichaamsklok gelijk gezet wordt met het verloop van het licht. Zodra het licht wordt er een signaal gestuurd naar de hersenen, waardoor de melatonine productie wordt stilgezet. Het effect hiervan is dat het lichaam wakker wordt. Er zijn twee manieren, waardoor de interne klok sneller kan worden verzet en dat zijn door het schijnen van veel , fel licht in de ogen en / of het innemen van melatonine. Het laten schijnen van fel licht in de ogen is een erg bewerkelijk proces. Het innemen van melatonine is dan ook de geprefereerde methode.
Toepassing:
- bevordert een gezonde nachtrust
- een remedie tegen jetlag en ploegendiensten
- ondersteunt de lichaamseigen bescherming tegen milieuverontreiniging
- een ondersteuning van een goed hart- en bloedvatenstelsel
- een bescherming tegen vrije radicalen
- ondersteunt het immuunsysteem
- een gunstige werking op ouderdomsverschijnselen
- vermindert spanningen
En dit alles zonder negatieve bijwerkingen als verslavingen
Niet gebruiken door:
- Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven;
- Mensen met hevige allergieen of met een auto-immuun ziekte;
- Mensen met immuun systeem kanker;
- Gezonde kinderen: zij maken al genoeg melatonine aan, tenzij een tekort is geconstateerd.
Ingrediënten:
0,1 mg pure melatonine, lactose, microkristalijn, cellulose, magnesiumstearaat.
Dosering:
Een opmerkelijk feit van melatonine is dat de effecten van deze stof zich al laten zien bij kleine hoeveelheden. Bij een inname van 0,1 milligram reageren sommige mensen al door in slaap te vallen. Dit geldt echter niet voor iedereen.
Tijdstip van inname
Het direct slaapopwekkende effect van melatonine treedt dertig tot zestig minuten na inname op. Dit effect is waarschijnlijk kleiner als je melatonine inneemt op het tijdstip waarop je lichaam zelf al melatonine produceert. Het heeft over het algemeen geen zin om melatonine midden in de nacht in te nemen, omdat je dan meestal al volop melatonine produceert.
- Om beter in te slapen:
2 uur voor het slapen gaan.
- Om beter door te slapen:
half uur voor het slapen gaan.
Houdt bij voorkeur een vast tijdstip aan.
Verpakking:
Potje met 500 tabletjes.
|
